Перелом пальца руки: упражнения

Перелом пальца руки: упражнения

Перелом пальцев — частая бытовая травма, чаще всего ломают указательный палец. От качества лечения и реабилитации будет зависеть работоспособность всей руки. Разработку пальцев необходимо начинать сразу после снятия гипса. Данные упражнения просты и эффективны и помогут быстро восстановить подвижность и убрать боль.
Очень эффективно добавить к реабилитации 2-3 массажа у специалиста.

Вы можете начать выполнение упражнений сразу после снятия гипсовой повязки или любой другой фиксирующей шины.

Минимальный срок выполнения упражнений – 14 дней.

Разработка пальца

Разработка пальца

Используя здоровую руку, осторожно согните, а затем разогните палец разрабатываемой руки. Повторяйте эти движения плавно, удерживая в течении 5 секунду точку максимального натяжения в каждом направлении. Повторить 10 раз для каждого разрабатываемого пальца руки.

Выполняйте это упражнение несколько раз в день

Кулак

Кулак

Сожмите пальцы разрабатываемой руки в кулак, используя здоровую руку как помощницу. Удерживайте достигнутое положение в течении 5-10 секунд. Повторить 10 раз.

Моторика пальцев

Моторика пальцев

Старайтесь на протяжении всего дня собирать мелкие предметы: монеты, шарики, ключи, булавки и кнопки используя для этого большой и поврежденный палец разрабатываемой руки.

Выполняйте это упражнение в течение всего дня

Поднятие пальца

Поднятие пальца

Разрабатываемая рука на столе, ладонью вниз. Поднимайте каждый палец вверх по очереди и удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз каждым пальцем.

Сжатие (укрепление)

Сжатие (укрепление)

Сожмите мягкий резиновый шар и удерживайте сжатие 5 секунд. 2 подхода по 15 повторений.

Скачать и распечатать

Максим Поддуев

Записаться на приём в Киеве:

Приём проводится по адресу:
Украина, Киев, ул. Дегтяревская, 32
Медицинский центр "Центр Нейродиагностики"

Звоните:
(050) 141-53-52
(Пн-Сб с 9:00 до 21:00)